大学新入生の睡眠に対するフィードバック方法の研究

○菊池 大至¹⁾、 渡邊 慶和¹⁾、 南野 謙一¹⁾、 後藤 裕介¹⁾

1) 岩手県立大学

Abstract

最近, 心身共に健康に生活していく上で睡眠習慣の重要性が指摘される. しかし, 日本人の睡眠習慣は睡眠時間が短く, 就寝時間が遅い. 特に入学後から睡眠が徐々に後退化, 不規則になりやすく, 学生生活に悪影響を与えるとことが問題となっている. 一般的に若者は睡眠に対する楽観的な評価をすることが多いことから, 入学時の段階で睡眠の質に関する正しい知識を身に着け, 睡眠の習慣化を促すことがその後の大学生活に重要であると考えた. 本研究は, 行動変容ステージモデルにおける無関心期から関心期への移行を行うことを目的とし, 睡眠の習慣化を強化するフィードバックシステムを提案する.

Recently, the importance of sleeping habits is pointed out as we live healthily with both mind and body. However, Japanese sleeping habits have a short sleeping time and bedtime is slow. Especially as sleep gradually declines after entering school, it tends to become irregular, which has a problem that it adversely affects student life. Generally, young people often evaluate optimistically for sleeping, so we suppose that it is important for subsequent university life to acquire correct knowledge about sleep quality and to promote sleep habit at early time of admission. In this research, we propose a feedback system which strengthens habitual sleeping with the aim of transitioning from indifference stage to interesting stage in behavior change stage model.

Keywords

睡眠，大学生，行動変容

sleep，university students，behavior modification